손목터널증후군 완벽 가이드: 증상, 진단, 치료 및 예방까지!

손목터널증후군 완벽 가이드: 증상, 진단, 치료 및 예방까지!

손목이 저리고 아파서 일상생활에 불편함을 느끼시나요? 혹시 손목터널증후군은 아닌지 걱정되시나요? 이 글에서는 손목터널증후군에 대한 모든 것을 자세히 알려드리고, 효과적인 관리 방법까지 안내해 드리겠습니다. 더 이상 고통받지 마시고, 지금 바로 손목터널증후군에 대한 모든 것을 파헤쳐 보세요!

1. 손목터널증후군이란 무엇일까요?

손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome, CTS)은 손목의 수근관(손목터널)이 좁아져 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다. 수근관은 손목 앞쪽에 있는 좁은 통로로, 정중신경과 여러 손가락을 움직이는 힘줄이 지나가요. 이 통로가 좁아지면 정중신경이 눌리면서 저림, 통증, 마비 등의 증상이 나타나는 거죠. 현대인들에게 흔하게 발생하는 질환이기 때문에 더욱 주의 깊게 살펴봐야 합니다. 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 반복적인 손 사용 등 현대인의 생활 습관과 밀접한 관련이 있어요.

1.1 손목터널증후군의 원인은 무엇일까요?

손목터널증후군의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 다음과 같아요.

• 장시간 반복적인 손목 사용: 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 타자 치기, 바느질 등 손목을 반복적으로 사용하는 작업은 수근관 내 압력을 높여 정중신경을 압박할 수 있어요.
• 손목의 부상 또는 염증: 손목 골절이나 염증은 수근관을 좁히거나 압박하여 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 관절염: 류마티스 관절염처럼 관절에 염증이 생기면 수근관이 좁아져 정중신경을 압박할 수 있어요.
• 체중 증가: 비만은 손목터널 내 압력을 높여 증상을 악화시키는 요인이 될 수 있습니다.
• 임신: 임신 중에는 체액 저류가 증가하여 수근관 내 압력이 높아질 수 있어요.
• 유전적인 요인: 가족력이 있는 경우 손목터널증후군 발병률이 높을 수 있다고 알려져 있어요.

1.2 손목터널증후군의 주요 증상은 무엇일까요?

주요 증상은 다음과 같으며, 심하지 않은 초기에는 가볍게 느껴지지만 방치할 경우 악화될 수 있어요.

• 손가락 저림: 엄지, 검지, 중지, 약지의 일부에 저린 느낌이 나타나요. 특히 밤에 증상이 심해지는 경우가 많고요.
• 손가락 통증: 저림과 함께 손가락에 통증이 동반될 수 있습니다.
• 손목 통증: 손목 자체에도 통증을 느낄 수 있으며, 팔뚝까지 통증이 퍼지는 경우도 있어요.
• 손의 힘 약화: 물건을 잡는 힘이 약해져서 물건을 떨어뜨리거나, 단추를 잠그기 어려워질 수 있어요.
• 손의 부종: 손이 붓고, 뻣뻣해지는 느낌이 들 수 있습니다.
• 감각 이상: 손가락의 감각이 둔해지거나, 감각이 떨어질 수 있어요.

2. 손목터널증후군 자가 진단: 혹시 저도…?

손목터널증후군을 의심하게 되면, 병원을 방문하기 전에 간단한 자가 진단을 해볼 수 있어요. 하지만 자가진단은 참고용일 뿐, 정확한 진단은 반드시 의사의 진찰을 통해 받아야 합니다.

2.1 팔렌(Phalen) 검사

손목을 굽혀 손등을 맞대고 1분간 유지하면서 손목이나 손가락의 저림, 통증 유무를 확인하는 검사입니다. 저림이나 통증이 나타나면 양성 반응으로, 손목터널증후군을 의심해볼 수 있어요.

2.2 티넬(Tinel) 징후 검사

손목의 수근관 부위를 가볍게 두드렸을 때 저림이나 통증이 느껴지는지 확인하는 검사입니다. 저림이나 통증이 나타나면 손목터널증후군 가능성이 높아요.

2.3 무거운 물건 잡기 테스트

컵이나 병과 같은 무거운 물건을 잡을 때 손가락의 힘이 약해지거나 물건이 쉽게 미끄러지는지 확인해 보세요. 힘이 약해지거나 미끄러진다면 손목터널증후군을 의심해볼 수 있어요.

3. 손목터널증후군 치료법: 어떻게 치료해야 할까요?

손목터널증후군의 치료는 증상의 심각성에 따라 비수술적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있습니다.

3.1 비수술적 치료법: 먼저 시도해 볼 수 있는 방법들

초기 증상의 경우 비수술적 치료로 증상 완화가 가능한 경우가 많아요. 비수술적 치료는 다음과 같은 방법들이 있습니다.

• 손목 보호대 착용: 손목의 움직임을 제한하고 수근관 내 압력을 줄여주는 데 효과적입니다. 특히 밤에 증상이 심한 경우 착용하면 도움이 됩니다.
• 휴식과 스트레칭: 손목 사용을 줄이고, 손목 스트레칭을 통해 손목 주변 근육의 긴장을 완화할 수 있어요. 정기적인 스트레칭은 필수입니다.
• 약물 치료: 소염진통제 복용을 통해 염증과 통증을 완화시킬 수 있어요. 의사의 처방에 따라 복용해야 합니다.
• 물리치료: 전문 물리치료사의 도움을 받아 손목 근력 강화 및 관절 가동 범위 개선 치료를 받을 수 있습니다.
• 주사 치료: 코르티코스테로이드 주사를 통해 염증을 가라앉히고 통증을 완화할 수 있어요.

3.2 수술적 치료법: 필요한 경우 선택하는 방법

비수술적 치료에도 불구하고 증상이 호전되지 않거나, 심각한 손 기능 저하가 나타나는 경우 수술적 치료를 고려해야 합니다.

• 개방형 수근관 절개술: 수근관을 절개하여 정중신경을 압박하는 인대를 잘라내는 수술입니다.
• 내시경 수근관 절개술: 작은 절개를 통해 내시경을 이용하여 수근관을 넓히는 수술입니다.

수술 후에는 손목을 충분히 쉬게 하고, 재활 운동을 통해 손목 기능을 회복해야 합니다. 재활 치료는 수술의 성공 여부에 중요한 영향을 미쳐요.

4. 손목터널증후군 예방 및 관리: 미리미리 예방하세요!

손목터널증후군은 예방이 가능한 질환입니다. 다음과 같은 예방 및 관리 방법을 통해